| Table of content |
|---|
|
Sahabat digibank pastinya setuju dong, kalau olahraga merupakan kegiatan yang sangat penting dalam menjaga kesehatan tubuh. Kita dapat meningkatkan kebugaran fisik, menjaga berat badan yang sehat, dan meningkatkan kualitas hidup secara keseluruhan. Ada banyak pilihan olahraga yang dapat dilakukan, salah satunya di rumah.
Bagaimana sih cara melakukan olahraga yang efekti di rumah? Salah satu cara yang efektif untuk melakukan olahraga di rumah adalah dengan menggunakan alat olahraga khusus rumahan.
Ingin tahu apa saja alat olahraga rumahan? Berikut rekomendasi 12 alat olahraga di rumah yang bisa Sahabat digibank cek!
1. Dumbbell
Jika sudah berbicara tentang alat olaharaga, pastinya dumbbell adalah alat yang paling umum diketahui dan digunakan banyak orang.
Dumbbell adalah versi kecil dari alat angkat beban yang biasanya ditemukan di pusat kebugaran. Dumbbell cocok untuk Sahabat digibank yang ingin mencoba atau melanjutkan latihan angkat beban di rumah.
Tak hanya untuk latihan angkat beban, dumbbell bisa digabungkan dengan gerakan lain seperti squat, lunges, dan masih banyak lagi. Alat ini cocok untuk Sahabat digibank yang ingin melakukan olahraga kardio dan juga aerobik.
Dumbbell memiliki berbagai bobot yang berbeda, mulai dari yang sangat ringan sekitar 0,5 kg hingga yang berat mencapai 25 kg. Tergantung berat dan bahan alat yang dipilih, kamu bisa membeli dumbbell mulai dari kisaran Rp10 ribuan hingga Rp2,2 jutaan.
2. Resistance Band
Rekomendasi alat olahraga di rumah yang kedua dari digibank by DBS adalah resistance band.
Resistance band adalah alat olahraga yang terbuat dari bahan karet yang elastis. Alat memiliki berbagai bentuk yang beragam. Ada yang berbentuk seperti tali karet, ada yang dilengkapi dengan pegangan di kedua ujungnya. Biasanya bentuk yang ini digunakan untuk fokus membentuk otot lengan, bahu, dan punggung.
Ada juga yang berbentuk lingkaran dan biasanya digunakan untuk fokus membentuk otot hamstring atau paha belakang dan bagian bokong.
Sahabat digibank bisa membeli resistance band mulai dari harga Rp10 ribuan hingga Rp280 ribuan tergantung dari kualitas kelenturan bahan karetnya.
3. Matras Yoga
Sesuai namanya nih, matras yoga digunakan sebagai alas untuk olahraga yoga. Tak hanya untuk yoga, matras dapat digunakan untuk melakukan latihan olahraga lantai seperti push-up dan sit-up, dan juga untuk melakukan gerakan pemanasan dan pendinginan.
Matras yoga memiliki beragam ukuran dan ketebalan. Kenyamanan matras ini sendiri tergantung dari kualitas bahan yang digunakan, apakah gampang licin atau mudah menyerap keringat. Kamu bisa membeli matras yoga mulai dari Rp30 ribuan hingga Rp1,6 jutaan.
4. Tali Skipping
Sahabat digibank pastinya sudah tak asing dengan alat olahraga yang satu ini. Tali skipping adalah alat yang efektif untuk latihan kardio di rumah. Melakukan olahraga lompat tali dapat membantu meningkatkan kekuatan kardiovaskular, membakar kalori, dan meningkatkan koordinasi tubuh.
Olahraga lompat tali dengan tali skipping cocok untuk kamu yang tidak suka atau ingin mengganti olahraga lari dan jogging. Tergantung dari panjang tali dan juga bahan pegangannya, kamu bisa membeli tali skipping mulai dari Rp10 ribuan hingga Rp400 ribuan.
5. Sepeda Statis
Sepeda statis, sudah terkenal sejak dahulu kalau alat olahraga satu ini adalah alat olahraga rumahan yang sering dipilih oleh banyak orang.
Untuk Sahabat digibank yang ingin berolahraga dengan sepeda namun banyak halangan seperti polusi udara yang tak sehat atau keadaan jalan yang tidak mulus, maka sepeda statis adalah alat olahraga yang cocok sebagai penggantinya.
Berolahraga dengan sepeda statis, tak hanya menguntungkan karena tak perlu terkena polusi luar, kamu juga bisa berolahraga sembari menonton di rumah bahkan bernyanyi-nyanyi senang.
Sahabat digibank bisa mendapatkan sepeda statis mulai dari harga Rp240ribuan hingga Rp3,9 jutaan.
6. Treadmill
Hampir sama seperti sepeda statis, treadmill juga sudah terkenal sebagai alat olahragra rumahan sejak dahulu.
Treadmill juga cocok untuk Sahabat digibank yang suka olahraga jogging dan lari, namun terhalang kondisi di luar rumah.
Sahabat digbank bisa mengatur kecepatan, durasi, bahkan jarak lari saat berolahraga menggunakan treadmill. Kamu juga bisa menikmati olahraga lari sembari menonton tayangan favorit di rumah.
Tergantung kecanggihan fitur yang ditawarkan, kamu bisa membeli treadmill mulai dari harga Rp1 jutaan hingga Rp21,5 jutaan. Selain itu kamu juga membeli alat olahraga yang satu ini dengan menggunakan sistem pembayaran paylater.
7. Pull Up Bar
Pull up bar adalah alat yang digunakan untuk membantu kamu melakukan latihan pull-up atau chin up. Latihan pull up sangat efektif untuk menguatkan otot lengan, punggung, dan bahu.
Alat ini tidak memakan banyak ruang karena dipasang dinding dan beberapa jenis pull up bar bisa disimpan saat tidak digunakan. Pull up bar terjual dalam bentuk set dan ada juga yang hanya bar.
Untuk bar dijual dengan kisaran harga mulai dari Rp60ribuan, akan tetapi lebih disarankan membeli dalam bentuk set untuk menghindari cedera jatuh akibat dari gantungan dinding yang tidak kuat. Kamu bisa mendapatkan set pull up bar mulai dari harga Rp300 ribuan.
8. AB Roller
AB roller merupakan alat yang efektif untuk kamu yang ingin melatih otot perut dan otot inti atau core. Kamu dapat melakukan gerakan roll out yang fokus menguatkan otot perut, punggung, dan pinggul. Latihan dengan AB roller juga dapat membantu meningkatkan stabilitas tubuh dan postur.
Sahabat digibank bisa membeli AB roller mulai dari Rp40 ribuan hingga Rp300 ribuan.
9. Bola Fitness
Bola fitness atau gym ball adalah alat yang digunakan untuk melatih kekuatan dan stabilitas tubuh. Bola fitness dapat digunakan untuk melakukan berbagai latihan seperti sit-up, plank, dan gerakan lainnya yang melibatkan otot inti. Latihan dengan bola fitness dapat membantu meningkatkan kekuatan otot inti, meningkatkan keseimbangan, dan meningkatkan postur tubuh.
Tergantung ukuran bola fitness pilihan kamu, alat ini bisa kamu beli mulai dari harga Rp20 ribuan hingga Rp390 ribuan.
10. Kettlebell
Kettlebell adalah alat angkat beban yang terdiri dari bola logam dengan pegangan di bagian atasnya. Kettlebell digunakan dengan cara diangkat atau juga bisa diayunkan. Bobot kettlebell bervariasi, mulai dari 2 kg hingga 20 kg, sehingga disarankan untuk menggunakan kedua tangan saat menggunakannya.
Sahabat digibank bisa memanfaatkan alat ini untuk digabungkan ke latihan seperti plank, squat, dan push-up. Tergantung bobot dan bahan pilihan, kamu bisa mendapatkan kettlebell mulai dari Rp100 ribuan hingga Rp3,5 jutaan.
11. Ankle Weights
Ankle weights adalah alat yang dikenakan di sekitar pergelangan kaki untuk menambah beban pada latihan kaki. Ankle weights digunakan untuk kamu yang ingin meningkatkan intensitas latihan kaki seperti berjalan, berlari, atau melakukan gerakan latihan lainnya. Ankle weights dapat membantu memperkuat otot kaki, meningkatkan kekuatan, dan meningkatkan daya tahan.
Bobot ankle weight tersedia dari 0,5 kg hingga 10 kg. Tergantung pilihan bobot, kamu bisa membeli alat olahraga ini mulai dari Rp100 ribuan hingga Rp400 ribuan.
12. Sit Up Stand
Rekomendasi alat olahraga di rumah terakhir dari digibank by DBS adalah sit up stand. Sit up stand adalah alat olahraga versi kecil dari sit-up bench yang biasa kamu temukan di gym.
Sesuai namanya, alat ini digunakan untuk membantu melakukan gerakan sit-up. Alat ini cocok untuk kamu yang kesulitan melakukan gerakan sit-up dan ingin melakukannya dengan benar agar latihan otot perut kamu lebih efektif.
Tergantung kekokohannya, Sahabat bisa mendapatkan sit up stand mulai dari harga Rp40 ribuan hingga Rp1,5 jutaan.
Apa Sih Keuntungan Melakukan Olahraga di Rumah?
Melakukan olahraga di rumah dengan menggunakan alat olahraga tentunya memiliki beberapa keuntungan. Sahabat digibank bisa dengan mudah dapat melakukan olahraga kapan saja tanpa harus terikat dengan jadwal gym atau cuaca di luar.
Sahabat digibank juga dapat menghemat waktu dan biaya transportasi ke tempat fitness. Untuk kamu yang pemalu atau lebih senang berolahraga sendiri, olahraga di rumah tentunya membuat kamu lebih santai dan nyaman.
Dapatkan Alat Olahraga di Rumah Sekarang Juga
Ingin segera memiliki alat olahraga di rumah namun masih kekurang biaya atau perlu mempersiapkan uang lebih terlebih dahulu?
Sepertinya hal tersebut sudah tidak zamannya lagi. Kini Sahabat digibank bisa menggunakan kartu kredit dari digibank by DBS. Dengan menggunakan kartu kredit digibank by DBS, Sahabat digibank bisa memanfaatkan layanan digibank Pay Later.
Tidak hanya bisa segera mendapatkan alat olahraga di rumah yang Sahabat digibank inginkan, digibank Pay Later juga memiliki beberapa manfaat lainnya, yaitu kenyamanan dan keuntungan dalam membayar cicilan nantinya.
Bagaimana tidak, digibank Pay Later memiliki cicilan 0% hingga 24 bulan, bahkan ada yang bisa dicicil ringan dengan tenor hingga 60 bulan. Menarik bukan?
Tunggu apalagi? Miliki alat olahraga di rumah yang Sahabat digibank inginkan. Untuk informasi lebih lanjut, Sahabat digibank bisa segera melihatnya di sini.
